Recentemente minha médica me receitou um
suplemento por nome de Melatonina. Até então eu nunca tinha ouvido falar no
assunto, como sou muito curiosa, indaguei a médica sobre o suplemento e também
resolvi pesquisar mais para me inteirar do que se tratava. Como acredito que
muitas pessoas devem desconhecer, assim como eu desconhecia, decidi escrever
para elucidar o assunto.
A Melatonina é um hormônio natural que
nosso corpo produz durante a noite em resposta à escuridão, vai aumentando
lentamente e no meio da noite atinge o nível máximo, depois vai diminuindo até
de manhã. Ela regulariza e controla nosso relógio biológico, melhorando o sono
e estimula o sistema imunológico. No
entanto, quando envelhecemos a produção da Melatonina diminui. Ou seja, as
crianças possuem níveis muito maiores de Melatonina que os idosos.
O que minha médica me indicou foi a
melatonina em forma de suplemento, ou seja, um hormônio sintético, não é uma
medicação, mas um suplemento. Tanto que é vendida em lojas de suplementos,
essas que vendem produtos para quem faz atividades físicas, lojas de produtos
naturais, farmácias de manipulação, ou pela internet. Eu comprei pela internet,
são cápsulas de 3 mg que devem ser ingeridas 1 hora antes de dormir, normalmente a pessoa pode tomar uma ou duas cápsulas
por noite, na embalagem vem 100 comprimidos.
De acordo com minha médica, a Melatonina
vem substituindo em alguns casos a medicação “tarja preta”, claro que cada
pessoa deve consultar seu médico para saber a possibilidade dessa troca. A melatonina não faz mal a saúde por ser um
hormônio natural produzido pelo organismo e nem causa dependência como a
medicação “tarja preta”. Eu não tive nenhum efeito colateral, mas pesquisei que
algumas pessoas podem ter dor de cabeça e fadiga, caso utilizem mais de 10 mg
por dia. Eu uso cerca 3mg ou 6mg depende da minha falta de sono no dia.
Existem algumas reportagens
interessantes sobre o assunto que deixo os links para maiores esclarecimentos,
para aqueles que são curiosos como eu e desejam se inteirar mais.
